ماهي أفضل أنواع اللحوم لصحة الإنسان

img

أفضل أنواع اللحوم لصحة الإنسان

نشرت مجلة طبية بريطانية دراسات صنفت أفضل أنواع اللحوم التي يجب على الإنسان تناولها ليحافظ على صحة القلب والعضلات والنظام المناعي.

1- لحم الأرنب:

يجمع الأطباء على أن لحم الأرنب يعد من أفضل أنواع اللحوم التي يمكن للإنسان تناولها، وذلك لسهولة هضمه وامتصاصه في الجسم، ولما يحتويه على كميات عالية من البروتين والمواد المفيدة كأوميغا-3، إضافة لقلة السعرات الحرارية فيه، فكل 100 غرام من لحم الأرنب تحتوي على 137 سعرة حرارية فقط.

2- لحم الخيل:

يعتبر لحم الخيل من أنظف وأفضل أنواع اللحوم التي ينصح بها خبراء الصحة، حيث يؤكدون أن هذا اللحم لا يحتوي على الهرمونات والمواد الكيميائية المسرطنة، لأن الخيول المخصصة لإنتاج اللحم تعتمد في غذائها على العشب الطبيعي فقط وليس على الأعلاف التي يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية.

3- لحم الغزال والرنة:

لحم الغزال والرنة من اللحوم الحمراء التي يتغذى عليها الكثيرون في مناطق روسيا الشمالية ومناطق اسكندينافيا، وينصح الأطباء بتناول تلك اللحوم لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين (ب) الضروريين لصحة الدم.

4- لحوم الأسماك:

يشدد الأطباء على تناول لحوم الأسماك لاحتوائها على مضادات الأكسدة كالأوميغا-3، كما تحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور الضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي.

5- لحم الدجاج والديك الرومي:

تصنف اللحوم البيضاء كلحم الدجاج والديك الرومي من اللحوم المفيدة جدا لصحة الإنسان، لاحتوائها على كميات عالية من البروتين، وكون الإفراط في تناولها لا يتسبب بمرض النقرس الذي تسببه اللحوم الحمراء.

المصدر: ميل رو

أسعد ضاهر

1282total visits,1visits today

الكاتب shababek

shababek

مواضيع متعلقة

2 تعليق على “ماهي أفضل أنواع اللحوم لصحة الإنسان”

  1. ابو هشام العراقي

    ملاعين الوالدين ولحم الغنم موزين لصحة الانسان مو .؟؟؟ بس لحم الحنزير زين وتكيفون عليه …
    *******
    لحم الغنم والخنزير والبقر لحوم حمراء وغير صحية وفيها من الشحوم المشبعة والتي تستقر في الشرايين على شكل شحوم تسد طريق الدم الى الجسم…لهذا ينصحون بتفادي اكلها بكثرة..حتى انها تسبب داء الملوك او النقرس ..وهو مرض يزيد تركيز البروتينات في الجسم ويسبب بتر الارجل عند الكثير من الناس…

  2. الاكثار من اكل اللحوم مضر بالجهاز الهظمي للانسان لان اللحوم وبكل انواعها توجد بها الياف قويه تحتاج الى عملية هظم طويله مما يسبب بتعب الجهاز الهظمي وصرف كثير من الانزيمات المساعده للهظم من قبل الصفراء وغيرها من الغدد ,وهذا لايعني بان نتجنب اكل اللحوم ولكن يجب اختيارها بعنايه وان لا تكون مسنه وقوية الالياف واحسن اللحوم الى عامة المواطنين لانها غير مكلفه ماديا هو الطيور ومنها الدجاج وكذلك الاسماك والبيض وهو ماده غذائيه عالية الجوده ,

اترك رداً

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud